Eine gesprochene Audio-Anleitung in Herzfrequenz, 
zum Entspannen, Entstressen oder Einschlafen.
Inspiriert aus dem Yoga Nidra, der Endentspannung des Yoga.

Das Audio führt dich mit einer Herzfrequenz als Fantasiereise und dem Flow des Atems in die Welt der Ruhe und Stille in dir.
Dadurch können sich Pulsfrequenz und Blutdruck senken, Stress wird abgebaut, das vegetative Nervensystem fährt durch den Parasympathikus herunter, Drüsen, Hormone regulieren sich und Gedankenkreisel kommen zur Ruhe, sodass auch der rastlose Geist sich wieder entspannen kann.
 
Leichter einschlafen bzw. entspannen
Gedankenkreisel kommen zur Ruhe
Entspannung und gesunder Schlaf wirken präventiv gegen Burnout sowie viele Zivilisationskrankheiten
Ängste reduzieren sich
Resilienz-fördernd und Stress-senkend
 
Audio gesprochen von Hanno Nörenberg
Musik komponiert von Jost Saggau